Breathwork

Was ist Breathwork?

 Breathwork ist Arbeit mit dem Atem oder einfach eine Atemerfahrung.

Es ist ein Sammelbegriff für Methoden und Techniken mit dem bewussten Atem. Das können kleine Übungen aus dem Pranayama Yoga bis zur Trance-Atemmeditation sein.

Concious Breathwork ermöglicht es Dir, Dich bewusst mit Deinem Atmen zu verbinden und Dich intensiv zu spüren.

Meine ersten bewussten Erfahrungen mit dem Atem hatte ich vor ein paar Jahren als ich in einer Phase von Stress und Erschöpfung nicht mehr bemerkte, dass ich nur sehr flach atmete. In dem Coaching, was ich damals mache, atmete ich das erste mal wieder bewusst tief durch.  Eine sehr tiefgehende Selbsterkenntnis.

Über einen Meditationspodcast machte ich die nächste bewusste Erfahrung mit dem Atem. In dem Podcast wurden immer wieder Atemübungen aus dem Pranayama Yoga angeboten. Diese Übungen entfachten meine Begeisterung für den Atem und die weitere Auseinandersetzung mit den vielen Facetten des Atems.

Über den Atem kann das vegetative Nervensystem, der Sympathikus oder der Parasympathikus, gesteuert werden.

Der Sympathikus reguliert die Körperfunktionen in Stresssituationen und ist für Erregung und Aktivität zuständig.

Der Parasympathikus reguliert die Körperfunktionen in Phasen der Ruhe und Erholung und ist zuständig für die Regeneration.

In meiner Coachingarbeit vermittle ich Dir gerne kleine, alltagstaugliche Übungen, wie Feuer-, Quadrat- oder Wechsel-Atmung.

Concious Breathwork ist einfach, weitestgehend frei von Technik und von jedem Menschen praktizierbar. Mein Ansatz ist die Fokussierung auf den Atem, das bewusste Wahrnehmen und das freie, tiefe Atmen.

Die Breathwork, die ich praktiziere und Dir anbiete, ist eine Art Atemmeditation, die Dich in Trancezuständen führen kann.

Durch das konzentrierte, tiefe Atmen wird Dein eigenes Energiefeld stark erweitert.  In diesem Zustand können Deine unterdrückten Erlebnisse, Gefühle und Emotionen an die Oberfläche kommen. Dies ermöglicht Dir, sie wahrzunehmen, zu erkennen und aufzulösen.

Der Blick auf das eigene Potenzial und die eigene Kraft wird frei. Ein Gefühl der Befreiung kann real erlebt und als tiefe Verbundenheit mit dem universellen Ganzen wahrgenommen werden.

In und nach der Breathwork Session können sich Gefühle von Erleichterung, Freiheit, Glückseligkeit, Verbundenheit und Ruhe einstellen.